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市民交流


                	


              
                
              
                    
              
                        
              所屬分類： › 論壇 › 市民交流
              
                        
              本版主題： 46177
              
                        
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投訴爆料、建言獻(xiàn)策、城市建設(shè)、交通發(fā)展、經(jīng)濟(jì)文化、求助互助、咸陽(yáng)論壇。                
              
                
              
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                                                            老婆強(qiáng)行給我報(bào)了馬拉松，該怎么練？能練出來(lái)嗎？
                
              
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樓主


              

              

              

              

發(fā)表于 2016-9-30 16:55:33
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 俺們這里國(guó)慶期間舉辦國(guó)際馬拉松賽，老婆強(qiáng)行給我報(bào)了名，花錢報(bào)的名，必須要去的。從來(lái)沒(méi)跑過(guò)長(zhǎng)跑，這個(gè)能練出來(lái)嗎？
              

              

              



              

              

              


              

              


              

              



              

              

              





              

              





              

              
  
              

              

              

              

              

              
  
              

              


              
 


              

              
     
              

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沙發(fā)


              

              

              

              

發(fā)表于 2016-10-8 09:01:48
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從來(lái)沒(méi)跑過(guò)長(zhǎng)跑也敢報(bào)馬拉松？是親生的老婆嗎？
              
話說(shuō)這個(gè)有很多禁忌的，有心臟病、高血壓什么的一定不要逞強(qiáng)，胖子也不要逞強(qiáng)，硬跑的話搞不好把膝蓋廢掉也不是沒(méi)可能。
              
如果真要練，可以練慢跑，提高心肺功能，并且要注意練技巧，會(huì)有很大提高的，但不要指望能跑出什么好成績(jī)。
              
跑前還有一些注意事項(xiàng)的
              
jinlaiba.com/archives/9214.html
              
另外，室內(nèi)有氧器械也能練，提高心肺功能方面是一樣的
              
jinlaiba.com/archives/4906.html
              
重在參與，別想著拿名次了
              



              

              

              


              

              


              

              


              

              

              





              

              





              

              
  
              

              

              
  
              

              


              
 


              

              
     
              

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地板


              

              

              

              

發(fā)表于 2016-10-9 16:20:21
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不是吧。你老婆來(lái)真的啊。馬拉松那是那么容易就練成的
              



              

              

              


              

              


              

              


              

              

              





              

              





              

              
  
              

              

              



              

              

              

              











              




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