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很多人都有晚上睡覺時在臥室給手機或平板電腦充電的習慣。但有科學家指出，這一習慣不僅會影響人們的睡眠質(zhì)量，更有可能導(dǎo)致肥胖。
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2014-10-9 15:05 上傳
據(jù)英國媒體報道，英國曼徹斯特大學專家西蒙•凱爾(Simon Kyle)致力于研究如何靠調(diào)整睡眠模式幫助糖尿病患者。他指出，人體需要黑暗的環(huán)境，才制造足夠的褪黑素，促進人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，將食物及飲料轉(zhuǎn)化成能量。
但如果在臥室為手機、平板電腦或筆記本電腦充電，電子裝置會發(fā)出短波長藍光。雖然這種光不會照亮房間，但比起正常的燈光，更容易影響睡眠質(zhì)量，阻礙人體制造褪黑素，從而減緩新陳代謝，影響消化食物的效率，最終導(dǎo)致肥胖。
凱爾建議人們在睡覺前一、兩個小時關(guān)掉手機等電子器材，減少暴露在人造光源之下。
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發(fā)表于 2014-10-9 15:06:11
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