有些零食可以適量多吃，你知道不？

沉默先生

　

      小時候的美食回憶——辣條，被證明含有致癌物質(zhì)，常吃多吃會增加患癌幾率！相信不少80后、90后會深感驚訝吧！辣條伴隨著我們度過學(xué)習(xí)生涯，包括現(xiàn)在，已經(jīng)長大工作的自己還是會偶爾買上一包，細細回味當(dāng)初的感覺，仿佛那肆意奔跑的小學(xué)時光，還近在眼前，從未逝去。但現(xiàn)實是殘忍的，小時候吃了那么多辣條的你，現(xiàn)在看到這樣的新聞會不會很著急？反正小編是很忐忑啦！不過人固有一死，或因過食辣條，或因其他事故，都放開吧！該吃吃，該喝喝。不過，還是要長點心眼，選對零食，保護身體健康才是。下面就一起來看看哪些零食健康不致癌吧！

　　一、堅果類

　　花生、杏仁、葡萄干、核桃、開心果等等，這些堅果類零食各位朋友可以適當(dāng)進食，當(dāng)做業(yè)余消遣食物。適當(dāng)食用不僅有益健康，美容養(yǎng)顏，還能夠緩解饑餓。但在選擇堅果類零食的時候，注意選擇原味食品。現(xiàn)在很多堅果零食口味繁多，有麻辣味，奶油味、五香味、孜然味等等，這些都少吃為妙?？谖对街?，添加料越多，對身體的危害也越大。因此，不要光顧美味忽略了營養(yǎng)，盡量選擇原味堅果零食。

　　二、果脯類

　　葡萄干、獼猴桃片、香蕉片、話梅、蜜餞等等，這些經(jīng)過烘干加工的果脯蜜餞零食熱量高得驚人！經(jīng)過脫水處理，許多水果失去了水分保留了糖分等其他礦水化合物，吃多難消化，難吸收，因此久而久之會造成肥胖。但也不用擔(dān)心這是非健康零食，吃這類飲食，用對方法就很健康了！比如桂圓干，生吃可以，但容易上火，可以與枸杞、紅棗等煲湯、泡茶，再慢慢享用，不僅熱量更低，營養(yǎng)還更豐富了呢！除此之外，在購買這些零食的時候，要看看成分表，尤其注意鈉的含量，含量越高越不健康。成分越少越健康。

　　三、飲品類

　　盡量選擇添加劑少的，天然原料多的。這里主要說下燕麥片的選擇，選購時一定要細看后面的配料表，有的燕麥片配料表上燕麥排在第2甚至第3位，這些是不能選擇的，最好的選擇是燕麥排在第一位，而且后面沒有其它添加的。選擇的時候酸奶、豆?jié){、燕麥片、藕粉等都是不錯的選擇。

　　當(dāng)然，還是用天然蔬果代替零食最好！天然的食物，最符合大自然的規(guī)律，而人又是大自然的一份子，因此符合自然規(guī)律自然是健康長壽，不病不災(zāi)。如果實在戒不掉零食，就要按照上述方法謹慎選擇。尤其是辣條，上癮的同志一定要減少至最低的量！慢慢地把他戒掉吧！

卡特爾

這里面有些喜歡，有些不喜歡

快車一號

這個真不知道，不會又是專家鎖的吧

年華已逝

我是什么都吃，本來就很瘦的

MIS嚴

算了吧，越吃越肥怎么辦啊

渭陽路路長

有些還是可以的 比如鍋巴

沉默先生

鍋巴也要少吃@渭陽路路長

曉迪

我要多吃，

天天海藍

偶喜歡 原味道開心果 吊爐花生 杏仁

沉默先生

曉迪 發(fā)表于 2014-9-10 11:03
我要多吃，

你很瘦嗎？

曉迪

沉默先生 發(fā)表于 2014-9-11 17:19
你很瘦嗎？

還好，

沉默先生

曉迪 發(fā)表于 2014-9-12 10:13
還好，

呵呵，我覺的會很嗖

曉迪

沉默先生 發(fā)表于 2014-9-12 10:16
呵呵，我覺的會很嗖

1.74米，118斤，

沉默先生

曉迪 發(fā)表于 2014-9-12 10:19
1.74米，118斤，

非常標(biāo)準(zhǔn)的身材啊

瘋狂老鼠2013

還好吧，啥都不宜多。。