寶寶吃水果的這些坑，總有一個(gè)你跳過(guò)！

卡薩布蘭卡

眾所周知，寶寶吃水果對(duì)身體有很多好處。然而冬天天氣冷，水果吃起來(lái)很涼很不舒服，而且吃多了也不利于腸胃健康。

那么，在冬天寶寶應(yīng)該如何吃水果呢？

冬天寶寶吃水果有講究

其實(shí)，只要掌握了正確方法，寶寶冬天吃水果對(duì)身體有益無(wú)害哦~我們一起來(lái)了解一下。

1吃的時(shí)間要合適

與成人相比，寶寶的胃容量較小，飯前吃水果會(huì)影響吃正餐，不利于營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收；飯后馬上吃水果，水果中的單糖有可能會(huì)被堵在胃里，極易造成胃脹氣或者便秘。

不管是飯前還是飯后吃水果，都最好離寶寶吃飯時(shí)間超過(guò)1小時(shí)。大家可以在兩餐之間安排寶寶吃水果，特別是寶寶午睡醒了以后這段時(shí)間很適宜。

2吃的方法要正確

有一些水果吃的時(shí)候要注意方法，否則會(huì)對(duì)身體健康不利。

比如柿子空腹吃會(huì)讓柿膠跟胃酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，菠蘿空腹吃會(huì)損傷胃壁，荔枝吃多了會(huì)造成血糖下降不利于身體健康等等。

另外，有一些水果不能和特定的食物一起吃，大家需要注意。

比如吃橘子的前后1小時(shí)都不能喝牛奶，吃柿子的同時(shí)不能吃螃蟹和紅薯。

3吃多少要適量

盡管水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但寶寶吃的時(shí)候也要適量。

達(dá)媽提醒各位媽媽，寶寶每天吃的水果種類不要大于三種，并且吃的量也要加以控制。

如果寶寶吃太多水果不但會(huì)影響食欲，還會(huì)妨礙其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，不利于身體健康。

4吃什么看體質(zhì)

寶寶冬天吃什么水果要看他的體質(zhì)。

通常來(lái)說(shuō)，若寶寶腸胃不好，那么要避免吃涼的水果；

若寶寶經(jīng)常上火便秘，建議選擇梨等降火的水果；

若寶寶缺乏維生素，可以吃一些富含維生素的水果，比如柑橘、橙子等；

若寶寶拉肚子了，可以用蘋(píng)果澀腸止瀉等。

冬天寶寶吃水果要加熱嗎？

水果太涼寶寶吃了不舒服，那么把水果加熱給寶寶吃行不行呢？會(huì)不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失呢？達(dá)媽來(lái)告訴你：

1.水果加熱吃還有營(yíng)養(yǎng)嗎？

水果能否加熱不能一概而論。

大家都知道，維生素“怕熱”高溫容易被破壞，所以富含VC的水果不適宜加熱，比如草莓、柚子、橙子、獼猴桃等。

這也就說(shuō)，那些VC含量較少的水果適當(dāng)加熱一下也無(wú)妨，比如蘋(píng)果、香蕉、梨等。

至于它們含有的礦物元素和膳食纖維不會(huì)因?yàn)榧訜岜黄茐模蠹铱梢苑判摹?/font>

另外，木瓜、芒果等水果含有大量的胡蘿卜素，也可以加熱后食用。

2.寶寶什么時(shí)候吃加熱水果？

當(dāng)天氣較冷或感冒咳嗽時(shí)，寶寶最好不要吃平性或寒性水果。但是其中一些水果加熱后變成溫性或熱性，對(duì)疾病的康復(fù)有幫助，比如紅棗梨水。

若寶寶消化功能較差，吃寒涼的水果會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)變慢可致消化不良，引起腹瀉或腹脹。

水果加熱后雖然會(huì)流失一部分維生素，但寶寶吃的很舒服，有利于腸胃健康。比如熟蘋(píng)果、烤香蕉、熟梨等。

3.多少度水果適合寶寶吃？

提醒大家，不要讓孩子趁熱吃。若是食物不冷卻就喂，寶寶嬌嫩的口腔皮膚容易被灼傷造成口腔潰瘍。

最佳的喂養(yǎng)溫度是人體的正常體溫36—37℃。所以水果加熱后，建議稍放涼盡量把溫度控制在40℃以下再給寶寶吃。

冬天水果吃法食譜大推薦

水果加熱的方法不止一種哦~這里給大家具體介紹：

1煮著吃

水果煮熟后，含有的纖維軟化，對(duì)腸胃刺激降低，很適合腸胃不好的寶寶。

水果粥

食材：準(zhǔn)備寶寶愛(ài)吃的水果，比如蘋(píng)果、山楂、梨等等。

做法：

（1）把這些水果洗干凈，去核后切成小塊；

（2）煮一鍋粥，等粥快好時(shí)把水果倒進(jìn)去；

（3）加入適量冰糖，煮熟即可。

2蒸著吃

這么做不僅不傷胃，還有食療的作用喲~

川貝冰糖蒸梨

食材：

雪梨1個(gè)，川貝粉3克，冰糖適量。

做法：

（1）把梨蓋切下，挖出里面的內(nèi)核；

（2）把川貝粉和適量冰糖倒入梨子里，然后把梨蓋蓋上；

（3）把梨放到碗里，然后隔水蒸10分鐘；

（4）取出梨，放涼至溫?zé)幔纯上群葴俪怨狻?/font>

3烤著吃

如果蒸的煮的吃膩了，大家可以換個(gè)花樣，把水果烤熟了讓寶寶吃吃看。

奶醬烤蘋(píng)果

食材：蛋黃2個(gè)，香蕉2根，新奇士橙1個(gè)，細(xì)砂糖25克，鮮奶油50克。

做法：

（1）在蛋黃中加入10克細(xì)砂糖，然后打勻直至顏色發(fā)白為止；

（2）在鮮奶油中加入15克細(xì)砂糖打至五分發(fā)，然后把打好的蛋黃倒進(jìn)去混合均勻；

（3）把香蕉和新奇士橙去皮后切成小片放在烤盤(pán)里，把調(diào)好的蛋黃醬淋在香蕉片和橙片上；

（4）把烤箱調(diào)至220度，把烤盤(pán)放入烤箱里烤一刻鐘即可。