防暑降溫新方法 手腕沖涼新訣竅

實(shí)習(xí)編輯02

冰涼手腕動(dòng)脈穴降溫是夏季廉價(jià)降溫竅門(mén) 本報(bào)記者 竇翊明 攝

　最近幾日，最高氣溫徘徊在35℃左右，真可謂是酷暑難熬。這時(shí)空調(diào)和電風(fēng)扇也齊上陣，可是有些體弱者也會(huì)很容易患上頸椎病、鼻炎等。以下是由市民推薦的幾種破解“暑熱”簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，是否能帶來(lái)清涼，你大可試試。

風(fēng)扇前放冰凍礦泉水瓶可降溫

　　炎炎夏日，熱不可擋。在人民西路某單位工作的市民肖先生，想到了一招利用風(fēng)扇和冰凍礦泉水瓶的方法防暑降溫。
　　
　　“效果很好，吹出來(lái)的風(fēng)很涼爽?！毙は壬f(shuō)，只不過(guò)是要經(jīng)常更換冰凍的礦泉水瓶。
　　
　　在夏季，大部分的家庭和辦公室都有電風(fēng)扇，但是電扇吹久了，也會(huì)覺(jué)得吹出來(lái)的風(fēng)有點(diǎn)熱。這樣可以在電扇前放冰凍礦泉水瓶（冰塊效果更好），因?yàn)樗舭l(fā)可以增加室內(nèi)濕度，也會(huì)讓電扇吹出來(lái)的風(fēng)變得更涼爽。
　　
　　“不要長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇或是空調(diào)，坐在風(fēng)扇旁，讓風(fēng)直接吹到身上。這樣并不利于健康?！毕剃?yáng)市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任何小鵬說(shuō)，將風(fēng)扇放在遠(yuǎn)離人體的地方，并且在室內(nèi)空氣流通處轉(zhuǎn)著吹，這樣有利于將室內(nèi)熱風(fēng)吹走，帶進(jìn)涼風(fēng)。

涼水沖手腕也可降溫　

　　“如果覺(jué)得心情煩悶、天氣燥熱，也可以用冰涼的自來(lái)水沖洗一下手腕?！奔易⌒屡d路新苑小區(qū)的市民程?hào)|先生建議，流水可以刺激手腕動(dòng)脈，從而達(dá)到降溫的目的。
　　
　　“還可以買(mǎi)一個(gè)鼠標(biāo)冰墊之類(lèi)的東西，讓手腕處經(jīng)常處于清涼中，這樣也能降溫。”程?hào)|說(shuō)，拿一個(gè)吸水性強(qiáng)的小毛巾，浸濕后搭在頸部或是頭部，這樣也可以降溫，濕毛巾放置的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并且需要經(jīng)常清洗。
　　
　　如果常待在室內(nèi)，盡量要穿大領(lǐng)口、寬松的衣服，最好是純棉制品，這樣可以增加皮膚和空氣的接觸面積，也有利于吸汗。

朝地面灑水要注意及時(shí)通風(fēng)

　　“房間太熱，就往地板上散水，吸收一些熱量?！奔易∪嗣衤范∩鐓^(qū)的市民張先生說(shuō)，有時(shí)候地板被太陽(yáng)“烤熱”，灑水降溫很管用。
　　
　　“如果在空氣流通性強(qiáng)的房間，朝地上灑水，蒸氣會(huì)帶走一些熱量?！绷硪晃皇忻窈涡※i建議說(shuō)，但如果是在空氣流通不好的房間里，水變成蒸氣后就會(huì)懸浮在房間中，會(huì)更加悶熱。
　　
　　“如果長(zhǎng)期在空氣流通不好的房間地板上灑水，細(xì)菌、塵埃會(huì)隨著水汽蒸騰，空氣會(huì)變得不好，對(duì)人身體健康不利，特別是呼吸系統(tǒng)?！焙涡※i說(shuō)，最好在灑水降溫的同時(shí)，要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

室內(nèi)裝飾冷色調(diào)或盆栽降溫
　　
　　夏季在室內(nèi)，還可以通過(guò)采用裝飾“冷色調(diào)”或者盆栽等降溫，室內(nèi)不宜擺放太多布藝的東西，那樣會(huì)在視覺(jué)上讓人覺(jué)得熱。
　　
　　有些家庭和辦公場(chǎng)所，室內(nèi)裝飾的顏色是米色、綠色等冷色調(diào)，會(huì)有一種清爽的感覺(jué)。
　　
　　“室內(nèi)降溫還可以多擺放花草，尤其是水生盆景等，因?yàn)樗鼈兩l(fā)的水汽和自身的空氣凈化作用，都能為室內(nèi)帶來(lái)清涼?！毕剃?yáng)市某花卉超市經(jīng)理邢先生介紹，還可以在房間擺放些竹制、藤制的物件，比如竹墊子、竹窗簾等，這樣可以吸收室內(nèi)的熱量，對(duì)降溫也會(huì)起到一些作用。

自制飲品也可防暑降溫
　
　　夏季最好的飲品就是涼白開(kāi)，它可以促進(jìn)人體新陳代謝，又有降溫消暑的作用。
　　
　　“天氣比較熱，也可以動(dòng)手做一些飲品喝，將切片的檸檬和枸杞一起泡水，待涼透了飲用。”何小鵬說(shuō)，也可用山楂片100克、酸梅50克加3500克水煮爛，放入白菊花100克燒開(kāi)后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。也可以熬制綠豆水消暑。

   本報(bào)記者肖偉忠
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